줄넘기체중감량1 줄넘기를 통한 체중 조절 : 노하우 공유 저는 예전에 4개월 동안 줄넘기라는 단순하지만 강력한 운동을 통해 15kg이라는 놀라운 체중 감량에 성공했습니다. 이 경험을 통해 줄넘기가 체중 감량에 얼마나 효과적인지 몸소 느낄 수 있었습니다. 하지만 이런 성공 뒤에는 꾸준한 노력과 함께 깨달음도 있었습니다. 운동만으로는 완벽한 체중 감량이 어렵다는 것, 그리고 식습관 개선과 근력 운동의 중요성을 뒤늦게 알게 되었습니다. 이 글을 통해 제 줄넘기 체중 감량 여정에서 느꼈던 점들을 여러분과 공유하고자 합니다. 철저한 루틴의 중요성저는 매일 아침 6시에 1만 개의 줄넘기를 하는 것을 목표로 했습니다. 2500개씩 나누어 진행하고, 중간에 3분의 휴식 시간을 가졌죠. 아침에 못한 날은 저녁에 꼭 실시했습니다. 시간이 더 날 때는 저녁에 5000~10000개.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음