등산 필수 준비물 가이드

등산은 자연을 만끽하며 건강을 증진시키는 좋은 방법이지만, 적절한 준비 없이는 위험할 수 있습니다. 등산 전 필수 준비물을 체크하고 계절과 코스에 맞는 장비를 갖추는 것이 안전한 등산의 첫걸음입니다. 이 글에서는 등산 시 필요한 의류, 신발, 장비, 식량 및 기타 준비물에 대해 알아보고, 안전하고 즐거운 등산을 위한 팁을 제공합니다.

 

등산 의류 및 신발

계절에 맞는 레이어링 의류

등산 시에는 계절에 맞는 레이어링 의류를 준비하는 것이 중요합니다. 봄가을에는 간절기 의류를, 여름에는 흡습속건 소재의 반팔과 얇은 긴팔을, 겨울에는 방한 의류를 준비하세요. 레이어링을 통해 체온 조절을 할 수 있으며, 날씨 변화에 대응할 수 있습니다.

 

경험상 미리 날씨를 검색하고 산을 갔는데 일기예보와 다른 경우들이 종종 있었습니다. 차라리 더운 날씨라면 입은 옷을 벗으면 되는데 예상보다 추울 때가 문제였습니다. 더운 날씨더라도 아주 가벼운 바람막이 소재의 옷을 챙겨가시는 것을 추천합니다.

 

등산화와 등산양말

발에 맞는 등산화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 발목을 보호하고 미끄럼을 방지하는 등산화를 신어야 하며, 등산양말을 함께 착용하여 땀 흡수와 쿠션감을 높이는 것이 좋습니다. 등산화와 양말은 발 상태에 큰 영향을 미치므로 신중하게 선택해야 합니다.

 

하산을 하다가 미끄러져서 다치고 옷도 찢어진 경험이 있습니다. 등산화를 신어야 하는 이유를 크게 체감했었습니다. 종종 등산을 하시는 분들 중에 너무 패션을 신경쓰시는 분들이 있습니다. 멋도 중요하지만 가장 중요한 것은 안전입니다. 접지력이 뛰어나고 발목을 잘 보호할 수 있는 제품을 고르시기 바랍니다.

 

등산 장비

배낭과 등산스틱

등산 시 필요한 물품을 담을 수 있는 배낭은 필수 준비물입니다. 배낭은 등산 코스와 시간에 맞는 크기를 선택하고, 허리와 어깨 벨트로 체형에 맞게 조절할 수 있어야 합니다. 등산스틱은 균형 잡기와 관절 보호에 도움이 되므로, 개인의 필요에 따라 준비하는 것이 좋습니다.

 

스틱은 필요하지 않아도 작은 것을 하나 챙겨가는 것을 추천합니다. 일반적인 상황에서는 사용할 일이 없더라도 혹시나 모를 상황에 스틱이 필요할 수 있습니다. 무릎이 좋지 않으신 분들은 스틱을 꼭 챙겨가시는 것을 추천합니다.

헤드램프와 손전등

일조시간이 짧은 가을이나 겨울 등산, 또는 새벽 등산 시에는 헤드램프나 손전등이 필요합니다. 헤드램프는 손을 자유롭게 사용할 수 있어 편리하며, 손전등은 예비 건전지와 함께 준비하는 것이 좋습니다. 어두운 산에서의 안전을 위해 조명 장비를 반드시 준비하세요.

 

산은 해가 빨리 집니다. 자주 산행을 하지 않는 분들은 짧은 일조 시간에 당황할 수 있습니다. 작고 고성능의 손전등 제품이 많습니다.

식량과 물

행동식과 간식

등산 시에는 에너지 보충을 위한 행동식과 간식이 필요합니다. 행동식은 초콜릿, 에너지바, 견과류 등 간편하게 섭취할 수 있는 것으로 준비하고, 간식은 개인의 기호에 맞게 준비하되 부피가 크지 않은 것이 좋습니다. 등산 중 적절한 간격으로 행동식과 간식을 섭취하여 체력을 유지하세요. 특히 비상 상황에 대비하여 당을 섭취할 수 있는 식품을 꼭 챙겨가시는 것을 추천합니다.

물과 수분 보충제

등산 시 체내 수분 유지를 위해 충분한 양의 물을 준비해야 합니다. 등산 코스와 시간, 계절을 고려하여 필요한 양을 예측하고, 여분의 물을 준비하는 것이 좋습니다. 장시간 등산 시에는 수분 보충제를 함께 준비하여 전해질 균형을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

기타 등산 준비물

응급 상황을 대비한 구급 용품

등산 중 발생할 수 있는 응급 상황에 대비하여 구급 용품을 준비해야 합니다. 개인 상비약, 붕대, 소독제, 진통제 등을 구급함에 넣어 휴대하세요. 또한 응급 우의, 핫팩, 체온 유지를 위한 보온 물품 등도 준비하는 것이 좋습니다.

험준한 산악 지형 및 해외 유명 고산지역

안전한 등산을 위해서는 등산 코스를 미리 파악하고, 지도와 나침반 또는 GPS 기기(해외 등반 시)를 준비하는 것이 중요합니다. 등산 전 지도를 통해 코스를 숙지하고, 나침반이나 GPS 기기를 사용하여 현재 위치를 확인하며 등산하세요. 이는 길을 잃었을 때 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

돌발 상황이 발생하지 않도록 지정된 등산 코스만 이용하시는 것을 추천합니다. 평생 산을 타면서 일하신 심마니 분들조차도 산에서 길을 잃는 경우가 있습니다. 지정된 등산 코스를 벗어나는 것은 매우 위험한 행동입니다.

즐겁고 안전한 등산을 위해서는 철저한 사전 준비가 필요합니다. 계절과 등산 코스에 맞는 의류와 신발, 배낭과 등산스틱 등의 장비, 식량과 물, 응급 상황에 대비한 구급 용품 등을 체크리스트에 따라 준비하세요. 또한 등산 전 날씨 확인, 코스 파악, 가족이나 지인에게 등산 일정 공유 등의 안전 수칙도 지켜야 합니다. 충분한 준비와 주의를 통해 자연을 마음껏 즐기는 안전한 등산이 되기를 바랍니다.