저칼로리식단 예시 (일 500-600 kcal)
일일 500~600 칼로리를 섭취할 수 있는 식단 예시 10가지입니다. 아래 표를 응용하여 저칼로리 식단을 만드시면 됩니다. 특히 5:2 단식을 하시는 경우, 2일 저칼로리 식단 구성에 유용한 정보입니다.5:2단식, 18:6단식, 24시간 단식 알아보기▲ 간헐적 단식의 여러 방법에 대해 알아봅시다.식단예시식사구분식단총 칼로리(Kcal)1아침그릭 요거트 (무지방) 150g, 블루베리 1/2컵약 500점심닭가슴살 (구운 것) 100g, 샐러드 채소, 발사믹 드레싱 1작은술간식 저녁연어 (그릴에 구운 것) 100g, 그린빈스 1컵2아침오트밀 1/2컵, 아몬드 10알, 계피 약간약 600점심통곡물 토스트 1장, 아보카도 1/4개, 토마토 슬라이스간식사과 1개저녁두부 (firm) 150g, 브로콜리 1컵, 간장 ..
2024. 5. 26.