지금까지 하던 칫솔질은 틀렸습니다.

올바른 칫솔질을 알고 실천하시는 분들은 이 글을 보실 필요가 없습니다. 그러나 그저 세게 닦는 분들, 오래 닦는 분들, 칫솔질에 정확한 방법이 있다는 것을 인지하지 못했던 분들은 꼭 읽어주시기 바랍니다. 글도 짧습니다.

 

올바른 칫솔질 방법

보는 것이 빠르겠죠? 아래 영상을 참고해 주시기 바랍니다.

회전법

• 칫솔을 45도 기울여 치아와 잇몸 경계 부위에 대고 작은 원을 그리며 닦아줍니다.
• 위에서 아래로, 안쪽에서 바깥쪽으로 닦는 것이 효과적입니다.

칫솔 선택

• 칫솔모는 일정하게 배열되어 있고 끝이 둥근 것이 좋습니다.
• 너무 뻣뻣한 것보다는 부드러운 칫솔이 잇몸에 좋습니다.

칫솔질 시간

• 칫솔질 시간은 3~5분 정도가 적당합니다.

영상과 같이 치실은 반드시 사용하셔야 합니다.