PHQ-9 TEST 우울증 자가진단

PHQ-9은 우울증의 진단 기준에 해당하는 9가지 증상의 빈도를 측정하는 도구입니다. 각 문항은 지난 2주 동안 해당 증상으로 인해 얼마나 힘들었는지를 0점(전혀 없음)에서 3점(거의 매일)까지 4점 척도로 평가합니다. 총점은 0점에서 27점까지이며, 점수에 따라 우울증의 심각도를 판단할 수 있습니다. PHQ-9은 간편하면서도 우울증 진단 기준과 직접 연관되어 있어 임상 현장에서 널리 사용됩니다.

 

지난 2주 동안, 당신은 다음의 문제들로 인해 얼마나 자주 방해를 받았습니까?

1. 거의 즐겁지 않고 우울한 기분이 들었다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

2. 피곤하고 기운이 없었다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

3. 잠들기 어려웠거나 자주 깼다. 또는 잠을 너무 많이 잤다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

4. 식욕이 줄었다. 또는 과식을 했다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

5. 내 자신이 나쁜 사람이라고 여겼다. 또는 내 자신을 실패자라고 여겼다. 또는 나 자신이나 내 가족을 실망시켰다고 생각했다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

6. 신문을 읽거나 TV를 볼 때 집중하기 힘들었다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

7. 남들이 알아챌 정도로 거동이나 말이 느려졌다. 또는 반대로 너무 초조하고 안절부절 못해서 평소보다 많이 움직였다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

8. 차라리 죽는 것이 낫겠다고 생각했다. 또는 어떤 식으로든 스스로에게 상처를 주려는 생각이 들었다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

9. 이러한 문제들로 인해 일을 하거나, 집안 일을 돌보거나, 사람들과 어울리는 것이 어려웠다.

전혀 없었다
1주일 미만 동안 있었다
1주일 이상 동안 있었다
거의 매일 있었다

 

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